ALETLI PILATES
Aletli pilates nedir ?
Aletli Pilates, kişinin hassas bir biçimde düzgün bir hiza, merkezi direnç ve esneklik geliştirmesine imkan veren hassas bir biçimde ayarlanmış egzersiz direnci sağlar.
Reformer üzerinde egzersiz yaparken, amaç güç kazanmak, vücudu kendi sınırları içinde doğru şekilde esnetmek, denge merkezini, Postür bozukluklarını düzeltmek, Daha iyi duruş, Zarif, Etkin hareket ve çoğu insan için sırt ağrısı gibi fiziki dengesizliklerle ilişkili ağrılardan arınma gibi günlük yaşamda ihtiyaç duyulan gelişmelere öncülük eder ve tüm bunlar esnasında Doğru Nefes, Doğru Tempo, Düz Karınlar, Güçlü Sırtlar, Sert Kalçalar ve Basenler tüm bu etkinin sonuçlarıdır. Odaklanma ve akıcı hareket ilkelerine sadık kalmaktır. Derslerde dengeli bir bütünlük olmalıdır; Çünkü amaç belirli kas gruplarını şişirmek ya da büyütmek değil, esnetip uzatarak kuvvetlendirmektir.Reformer; Skolyoz, Kifoz, Lordoz gibi omurga bozuklukları sırt,boyun ve hamilelik sonrası ağrılardan kurtulmak için benzersiz ve değişken bir egzersiz ortamı oluşturur.
Reformer aletinin tasarımının ilk temelleri Joseph Pilates‘in 1. Dünya savaşı döneminde yaralı askerleri yataklarında tedavi etmeye başlamasıyla atılmıştır. Joseph Pilates’in hastanede yataklara ve duvarlara taktığı yaylarla hastaları tedavi etmesi aslında bugünün modern Reformer aletlerinin ilk denemeleridir. Bu çalışma ve tedavi sistemi sayesinde hastalar, yataklarından kalkmak zorunda kalmadan uygulayabildikleri yaylarla belli bir dirence karşı yaptıkları egzersizlerle beklenenden çok daha çabuk iyileşme göstermişlerdir.
Günümüzde geliştirilmiş haliyle Reformer aletleri; kendine özgü egzersiz programlarıyla, üzerinde yatarak, oturarak, diz üstünde ve ayakta durarak 500′den fazla hareketin yapılabildiği çok daha geniş kapsamlı bir kullanım sunmaktadır.
SIZE KAZANDIRDIKLARIMIZ...
SİZE KAZANDIRDIKLARIMIZ …
1. Vücuttaki tüm kasların çalışmasını sağlar
2. Eklem sakatlıkları riskini minimuma indirir
3. Bel fıtığı riskini azaltır ve tedavi sürecini hızlandırır
4. Boyun fıtığı riskini azaltır ve tedavi sürecini hızlandırır
5. Skolyoz riskini azaltır ve tedavi sürecini hızlandırır
6. Kifoz riskini azaltır ve tedavi sürecini hızlandırır
7. Lordoz riskini azaltır ve tedavi sürecini hızlandırır
8. Osteoporosis riskini azaltır ve tedavi sürecini hızlandırır
9. Tendonlarınıza , kaslarınıza ve sinirlerinize Esneklik kazandırır
10. Boyun düzleşmesi riskini azaltır ve tedavi sürecini hızlandırır
11. Tendonlarınıza , kaslarınıza ve sinirlerinize Esneklik kazandırır
12. Gebelik dönemini rahat ve sağlıklı geçirmenizi sağlar
13.Günün zihinsel ve bedensel stresinden uzaklaştırır
14. Hamilelik sonrası toparlanma sürecini hızlandırır
15. Fizyolojik ve mental olarak genç kalmanızı sağlar
16. Yağ yakımını hızlandırır , sıkılaşmayı hızlandırır
17. Selülit oluşumunu engeller ve selülitten kurtarır
18. Kan akışını , oksijen tüketim kapasitesini artırır
19. Patlayıcı , statik , dinamik kuvveti geliştirir
20. Piskomotor gelişiminizi sağlar
21. Keyifli zaman harcamızı sağlar
22. Kemik yoğunluğunu korur
HEDEFİNİZE ULAŞTIRIR ! Hayatına Hareket Kat !!!